Nhiều người khó chịu vì hắt xì, sổ mũi kéo dài nhưng chưa tìm ra cách trị dứt điểm. Bài viết này chia sẻ phương pháp cải thiện tại nhà bằng nguyên liệu tự nhiên, an toàn, dễ thực hiện, giúp giảm triệu chứng hiệu quả.
- Vì sao nên ăn tối trước 7 giờ hằng ngày?
- Bài thuốc chữa mỡ máu hiệu quả tại nhà
- Người mắc bệnh viêm da cơ địa cần chú ý điều gì trong những ngày nắng nóng
1. Nguyên nhân gây hắt xì, sổ mũi kéo dài
Hắt xì và sổ mũi liên tục có thể do cảm lạnh, cúm, dị ứng với bụi, phấn hoa… Đây là phản ứng tự nhiên của cơ thể nhằm loại bỏ vi khuẩn, virus và các tác nhân gây hại.
Một số nguyên nhân phổ biến khác giảng viên tại trường Cao đẳng Y Dược TPHCM – trường Cao đẳng Y Dược Pasteur bao gồm:
- Không khí ô nhiễm: Tiếp xúc với khói bụi, hóa chất kích thích niêm mạc mũi, gây hắt xì và sổ mũi.
- Không khí khô: Độ ẩm dưới 40% làm khô niêm mạc mũi, gây kích ứng.
- Thay đổi nhiệt độ đột ngột: Chuyển từ nóng sang lạnh hoặc ngược lại có thể gây phản ứng hắt xì, sổ mũi.
- Viêm mũi xoang: Viêm nhiễm làm tắc nghẽn mũi, ảnh hưởng đến việc thoát chất nhầy.
- Tiếp xúc với chất kích thích: Hóa chất, khói thuốc lá có thể gây kích ứng niêm mạc mũi, dẫn đến hắt xì, sổ mũi kéo dài.
Việc điều trị thường bao gồm dùng thuốc theo chỉ định của bác sĩ, đồng thời có thể áp dụng các phương pháp tự nhiên tại nhà để hỗ trợ cải thiện tình trạng.
2. Cách trị hắt xì, sổ mũi kéo dài tại nhà
Dưới đây là một số phương pháp đơn giản giúp giảm hắt xì, sổ mũi bằng nguyên liệu tự nhiên. Chia sẻ thêm với sinh viên Cao đẳng dược tphcm cụ thể gồm:
2.1 Lá húng quế
Húng quế có tác dụng kháng khuẩn, giảm viêm, bảo vệ niêm mạc mũi và tăng cường miễn dịch.
Cách thực hiện:
- Rửa sạch một nắm lá húng quế, giã nát, pha với nước ấm, lọc lấy nước cốt, uống 2 lần/ngày.
- Nướng 3-4 tép tỏi, giã cùng lá húng quế, thêm nước, lọc bỏ bã, chia làm 2 lần uống trong ngày.
2.2 Gừng
Gừng chứa shogaols và gingerols giúp giảm viêm, kháng khuẩn, làm ấm đường hô hấp và hỗ trợ lưu thông máu.
Cách sử dụng:
- Giã nhỏ một nhánh gừng, hãm với nước sôi 10 phút, có thể thêm mật ong để dễ uống.
- Đập dập gừng, đun với 500ml nước, để nguội còn khoảng 40-45°C, dùng ngâm chân trước khi ngủ.
2.3 Chanh tươi và mật ong
Chanh và mật ong giúp kháng khuẩn, chống viêm, cải thiện nhiễm trùng hô hấp, tăng cường miễn dịch, giảm hắt xì, sổ mũi.
Cách thực hiện:
- Chuẩn bị 2 thìa mật ong, ½ quả chanh, 100ml nước ấm.
- Vắt chanh vào nước, thêm mật ong, khuấy đều.
- Uống 2 ly/ngày vào sáng và tối sau bữa ăn 1 giờ.
2.4 Dùng tỏi
Tỏi có tác dụng bảo vệ niêm mạc mũi, tăng đề kháng, hỗ trợ điều trị viêm xoang, viêm mũi.
Cách thực hiện:
- Giã 4-5 tép tỏi, hòa với 10ml nước ấm, lọc lấy nước, uống 2 lần/ngày.
- Nướng 3 củ tỏi bọc giấy bạc, bóc vỏ, ăn trực tiếp hoặc giã nát pha nước ấm.
2.5 Lá hẹ
Lá hẹ có đặc tính kháng viêm, giữ ấm đường thở, tiêu diệt vi khuẩn, làm loãng dịch nhầy.
Cách thực hiện:
- Chuẩn bị lá hẹ, nghệ nướng, chanh, đường phèn.
- Lá hẹ rửa sạch, cắt khúc; nghệ giã nát; chanh thái lát.
- Cho tất cả vào tô, thêm đường phèn, nước lọc, hấp cách thủy 20-25 phút, uống khi còn ấm.
3. Lưu ý khi điều trị hắt xì, sổ mũi tại nhà
Để đảm bảo an toàn và đạt hiệu quả cao khi áp dụng các biện pháp trị hắt xì, sổ mũi tại nhà, cần lưu ý:
Giữ vệ sinh cá nhân: Rửa tay thường xuyên để hạn chế vi khuẩn, virus lây lan.
Giữ ấm cơ thể: Đặc biệt là vùng mũi họng, nhất là khi trời lạnh.
Điều chỉnh môi trường sống: Hạn chế dùng điều hòa, duy trì nhiệt độ phòng 27-28°C và độ ẩm thích hợp để tránh khô niêm mạc.
Vệ sinh mũi họng: Rửa mũi, súc miệng bằng nước muối sinh lý thường xuyên.
Tránh ngoáy mũi: Hạn chế dùng tay chạm vào mũi để tránh tổn thương niêm mạc và nguy cơ nhiễm trùng.
Bảo vệ đường hô hấp: Đeo khẩu trang khi ra ngoài để ngăn ngừa tác nhân gây bệnh.
Chế độ dinh dưỡng: Bổ sung rau củ, trái cây giàu vitamin C giúp tăng cường miễn dịch.
Nghỉ ngơi hợp lý: Kết hợp chế độ ăn uống khoa học để hỗ trợ hệ miễn dịch hoạt động hiệu quả.
Nếu đã áp dụng các biện pháp trên nhưng triệu chứng không thuyên giảm hoặc trở nặng, hãy tham khảo ý kiến bác sĩ để có hướng điều trị phù hợp.
Nguồn: Tin tức Y Dược – trường Cao đẳng Y Dược Pasteur
